Científicos: la divertida caminata al estilo Monty Python es siete veces más efectiva que la educación física
Investigadores de la Universidad de Arizona han calculado que hacer deliberadamente incluso el ejercicio más simple de forma incorrecta puede ser un método eficaz para quemar grandes cantidades de calorías. No se trata tanto de perder peso, sino de mantener una actividad física regular con menos tiempo. Basaron su investigación en el famoso boceto de Monty Python, The Ministry of Stupid Walks.
Desde tiempos inmemoriales, la humanidad ha estado mejorando la técnica de realizar varios procedimientos físicos para hacerlos más simples, más seguros y menos intensivos en energía. Mientras que el principiante resopla y suda por el agotamiento, el profesional hace algunos movimientos pulidos sin ningún esfuerzo. Pero lo que es bueno para el trabajo es malo para la recuperación: muchos ejercicios deportivos están destinados a mejorar el resultado y no a mantener una buena forma física.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. recomiendan hacer al menos 75 minutos de ejercicio al día, aunque solo sea caminar. Por desgracia, no todo el mundo tiene estos minutos gratis. Sin embargo, si te mueves al estilo de Monty Python, el consumo de energía aumenta inmediatamente 2,5 veces. Los movimientos no estándar involucran muchos grupos de músculos, además, el cerebro y el aparato vestibular están trabajando activamente para controlar el movimiento en el espacio de una manera tan inusual.
Investigadores estadounidenses han calculado que 11 minutos de caminata “ridícula” al estilo Monty Python son suficientes para reemplazar 75 minutos de educación física estándar. Además, si divides el proceso en partes de 1 o 2 minutos y las haces a lo largo del día, te ayudará a mantener tu nivel de actividad física sin esfuerzo. Además de caminar, este principio se puede extender a muchas otras cosas familiares. Por ejemplo, trate de hacer con su mano izquierda lo que normalmente hace con su mano derecha; esto hace que el cerebro funcione de una manera nueva e inusual para usted.