Los investigadores vinculan la procrastinación con la mala salud y los problemas financieros
Aplazar las tareas desagradables es algo con lo que la mayoría de la gente se identifica. Sin embargo, esta cualidad puede conducir a un comportamiento poco saludable (como mala calidad del sueño e inactividad física) y consideraciones de salud psicosocial como la soledad.
Un nuevo estudio conjunto realizado por el Instituto Karolinska y la Universidad Sophiahemmet en Suecia encontró un vínculo entre la procrastinación, la mala salud y otros resultados negativos.
El estudio longitudinal que siguió a las personas durante un período de tiempo, tomando medidas en varios puntos, vinculó la procrastinación con niveles más altos de estrés , estilos de vida menos saludables y demoras en consultar a un médico sobre problemas de salud.
En total, unos 3.500 estudiantes de ocho universidades de Estocolmo y sus alrededores completaron un cuestionario cada tres meses durante nueve meses. Al hacer que los estudiantes respondieran preguntas en varios intervalos, se estableció un vínculo confiable entre la procrastinación y sus efectos negativos.
Para entender cómo la procrastinación se relaciona con los resultados de salud posteriores, los estudiantes con una mayor tendencia a procrastinar (según la puntuación en una escala de procrastinación al comienzo del estudio) se compararon con estudiantes con una menor tendencia, estableciendo así una propensión a procrastinar antes de evaluar la salud de uno. . Los resultados mostraron que los niveles más altos de procrastinación se asociaron con síntomas algo más altos de depresión, ansiedad y estrés nueve meses después.
Los procrastinadores habituales también eran más propensos a reportar dolor incapacitante en los hombros o brazos, peor calidad del sueño, más soledad y mayores dificultades financieras. La asociación persistió incluso cuando los investigadores tomaron en consideración otros factores como la edad, el sexo, el nivel de educación de los padres y diagnósticos físicos y psiquiátricos previos.
Aunque ningún resultado de salud único se asoció fuertemente con la procrastinación , los resultados sugirieron que la procrastinación puede explicar una amplia gama de resultados de salud, incluidos los problemas de salud mental, el dolor incapacitante y un estilo de vida poco saludable.
Teniendo en cuenta que la procrastinación prevalece entre los estudiantes universitarios, estos hallazgos pueden ser importantes para mejorar la comprensión de la salud de los estudiantes, concluyeron los investigadores.
En una nota más amplia, posponer tareas desagradables es algo con lo que la mayoría de la gente se puede relacionar. El consejo general incluye dividir los objetivos a largo plazo en objetivos a corto plazo, reducir las distracciones (como apagar los teléfonos móviles) y mantenerse concentrado en una tarea a pesar de la desgana inicial.
sk