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Nueva investigación: “Cantar a diario reduce el estrés, limpia los senos paranasales y te ayuda a vivir más tiempo” ¡Todos a cantar!

Los investigadores han revelado que cantar todos los días puede limpiar los senos paranasales, mejorar la salud cardiovascular , reducir el estrés en gran medida y, en última instancia, incluso ayudar a las personas a vivir más tiempo.

Los sorprendentes beneficios para la salud de cantar

La investigación parece sugerir que los beneficios para la salud en general del canto podrían ser más amplios que los ofrecidos por prácticas de bienestar superpoderosas como el yoga.

La gente no tiende a pensar en cantar como ejercicio físico, pero según los investigadores de la Universidad de Gotemburgo en Suecia, eso es precisamente lo que es. Si bien es poco probable que cantar todos los días queme calorías significativas, el amplio énfasis en la respiración determina los principales grupos musculares en la parte superior del cuerpo y puede hacer maravillas para los pulmones y todo el sistema cardiovascular. Según el autor principal del estudio, Björn Vickhoff, los patrones de respiración en el canto proporcionan efectos casi idénticos a la respiración de yoga, lo que lleva a la relajación y un beneficio para la salud del corazón a largo plazo.

Además de proporcionar estos beneficios para la salud, cantar puede reducir significativamente el estrés incluso a corto plazo. Cantar desencadena la liberación de las hormonas endorfinas y la oxitocina, que pueden funcionar inmediatamente para disminuir los sentimientos y el estrés y la ansiedad y aliviar los síntomas de la depresión. Simultáneamente, el simple acto de cantar reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol en el cuerpo. El efecto a largo plazo de una reducción de cortisol en el cuerpo es un impulso significativo para el sistema inmune. El efecto acumulativo de todos estos beneficios asociados es que cantar aumenta la esperanza de vida, según un estudio conjunto de las Universidades de Harvard y Yale en 2008.

Cantar puede tener beneficios particulares cuando se trata de una actividad grupal. Los científicos de la Universidad de Gotemburgo descubrieron que las personas que cantan en un grupo pueden estar tan estrechamente conectadas entre sí que los latidos de sus corazones comienzan a sincronizarse.

 

 

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