Truco te ayudará a consumir menos calorías

No, no vas a mejorar tus hábitos alimenticios de la noche a la mañana, en una especie de revolución personal. Bueno, tal vez eso suceda con algunos, pero para la mayoría de nosotros los cambios suceden gradualmente. Son esos pequeños ajustes que hacemos los que tienen el poder de dar (a la larga) grandes resultados. Y la ciencia nos trae uno de esos consejos para que consumamos menos calorías.

No, no se trata de morirte de hambre ni nada por el estilo. Es solo un pequeño ajuste para cuando vayas a ordenar algo para comer. La idea es simple: planea con anticipación. Pide con tiempo, no con hambre.

“Nuestros resultados muestran que pedir alimentos cuando ya tienes hambre y estás listo para comer lleva a un aumento general en el número de calorías ordenadas, y sugieren que, ordenando alimentos con anticipación, la probabilidad de hacer compras indulgentes se reduce drásticamente”.

En un estudio realizado por investigadores de University of Pennsylvania y Carnegie Mellon University se analizaron más de 1000 órdenes de alimentos realizadas en diversos momentos de la mañana. Se encontró que entre más temprano pidieran la comida, menos calorías incluía la orden. 

Tiene mucho sentido, porque cuando es hora de comer y apenas estás ordenando lo único que puedes pensar es en todas esas cosas que se te antojan. Y lo quieres todo ya.

“Estos hallazgos proveen una evidencia más de que las decisiones tomadas en el calor del momento no son tan consideradas como las que se hacen con antelación”.

fuente: conectica