Usar una máscara para los ojos mientras se duerme mejora la memoria y la velocidad de reacción

Para aquellos que deseen despertarse con energía y más preparados para el día en el trabajo, existe una forma muy sencilla de lograrlo casi sin esfuerzo. Todo lo que necesita hacer es usar una máscara para dormir regularmente. Un equipo internacional de investigadores de centros de investigación del Reino Unido, Italia y EE. UU. llegó a la conclusión de que existe una relación entre la luz exterior y la calidad del sueño. Están convencidos de que controlando la luz se puede controlar el sueño, haciéndolo más beneficioso para una persona.

El estudio permitió descubrir que la luz que rodea a una persona dormida tiene un impacto directo en la duración y la estructura del sueño. El estudio se basó en experimentos durante los cuales también se estudiaron las consecuencias del uso regular de máscaras. A uno de ellos asistieron 89 personas de diferentes edades. Se les pidió que usaran máscaras nocturnas durante una semana. Al final del período indicado, pasaron las pruebas de laboratorio de asociación de palabras. Los resultados mostraron que al usar máscaras, mejoró la velocidad de reacción y la capacidad de recordar eventos y experiencias.

El segundo experimento incluyó a 33 participantes. Llevaban no solo máscaras, sino también vendajes especiales para medir el nivel de actividad cerebral durante el sueño y dispositivos para evaluar la intensidad de la luz al despertar. Resultó que usar una máscara proporcionó una mayor duración de la fase “lenta” del sueño. Los expertos evaluaron el efecto de la máscara en una persona como “positivo”. Destacan que mediante el uso de este método rentable y no invasivo, se puede mejorar la calidad de las funciones cognitivas y la vida diaria.