¿Si te duermes tu pierdes? Los científicos dicen que dormir con varias alarmas puede ser una mala idea
Algunos días es una tortura salir de la cama, por lo que muchos se sienten naturalmente tentados a presionar el “botón de repetición” y pasar 10 minutos más entre los sueños y la realidad. Si bien esto puede parecer extremadamente atractivo, en realidad podría tener consecuencias muy malas para su salud, sugieren los investigadores.
Según científicos estadounidenses, las personas que presionan regularmente el botón de repetición de su alarma pueden enfrentar riesgos considerables.
Un importante estudio que involucró a 450 adultos, usando encuestas y dispositivos portátiles, mostró que los dormilones habituales mostraban más signos de trastornos del sueño.
“La mayor parte de lo que sabemos sobre la siesta se obtiene de datos sobre el sueño, el estrés o comportamientos relacionados”, dijo Stephen Mattingly, autor principal del estudio que realizó la investigación mientras era investigador postdoctoral en Notre Dame con Aaron Striegel , profesor de ciencias de la computación y Ingeniería en Notre Dame. “Despertadores, teléfonos inteligentes, todos tienen botones de repetición. El establecimiento médico generalmente está en contra del uso de la siesta, pero cuando fuimos a ver qué datos concretos existían, no había ninguno”.
Al mismo tiempo, Mattingly sugirió que dormitar puede ser una forma de combatir el agotamiento, ya que los datos médicos estiman que uno de cada tres estadounidenses no duerme lo suficiente de manera regular.
También señaló que los “noctámbulos” tienden a dormitar más y se encontró que estaban más cansados en general.
Los investigadores concluyeron diciendo que, a veces, dormir una siesta en realidad podría ser beneficioso, y señalaron que todavía hay “mucho que no sabemos” sobre el tema.
sk